産前産後の骨盤底筋群を意識することの重要性

妊娠中や産後の尿もれを経験したことのある女性は、８０～９０％とも言われています。その原因は、骨盤底筋群のゆるみによるもの。そして、産後そのままにしておくことは、将来的に子宮脱や膀胱脱、肥満などにつながることも分かっています。

ベビー&ママヨーガや、マタニティヨーガでは、この骨盤底筋群を意識し強化するプログラムになっています。まずは意識した生活をすること。そして、毎日短時間でも（分単位でOK）体操をすることが、将来安心した身体つくりになります。

難しくないので、初めての方ぜひ参加してみてください。

ベビー&ママヨーガのクラスでは、お子さんとの楽しい触れあいも沢山あります。タッチされるお子さんは気持ちよく幸せな気持ちになり、タッチしているママの方も幸せホルモンが沢山出て、子育てがしやすくなるはずです。

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